Авторизация | Регистрация





Медики не рекомендуют пить кофе после 17 часов

16 ноября 2013, Категория - Сегодня, Здоровье
в избранное
Медики не рекомендуют пить кофе после 17 часовБодрящие напитки лучше не пить за несколько часов до сна

Употребление кофе и энергетических напитков ранним вечером может приводить к нарушениям сна.

К такому выводу пришли американские специалисты из Центра изучения расстройств сна в госпитале Генри Форда в Детройте, сообщает сайт CBC.ca.

Известны рекомендации медиков не пить кофе и другие бодрящие напитки на ночь. Однако теперь у специалистов появились данные, что употребление напитков с кофеином может вызывать нарушения сна, если принимать их поздно днем или ранним вечером.

Читайте также: Ученые доказали, что кофе сердцу не враг

Риск не выспаться возникает даже в том случае, если, например, выпивать кофе за 6 часов до того, как отправиться спать. В этом случае употребление кофеина может сократить сон более чем на час. И если это случается достаточно регулярно, то может сказаться на самочувствии днем, указывают медики.

В ходе исследования, в котором приняли участие 12 добровольцев (средний возраст 39 лет), ученые изучили влияние на качество сна 400 мг кофеина (эквивалентно 2-3 чашкам кофе). Подопытные в течение нескольких дней принимали ежедневно три таблетки (одну с кофеином и две с плацебо) за шесть и три часа до сна, а также непосредственно перед отбоем.

В связи с полученными результатами медики не рекомендуют употреблять кофеиносодержащие напитки после 17:00.

Похожие новости:

Какие напитки можно пить на Крещение 2013

Традиционно все праздники, религиозные или государственные, сопровождаются у украинцев застольями

Кофе защищает глаза от компьютерного излучения

Регулярное употребление кофе уменьшает признаки так называемого «компьютерного заболевания», то

Кофе против рака молочной железы

Исследователи обнаружили, что частое употребление кофе снижает риск возникновения злокачественной

Зеленый кофе — спасение для кофеманов

Зеленый кофе очень богат различными витаминами, кислотами. Масло зеленого кофе очень полезно и

Мужчинам не стоит пить газированные напитки

Сладкие газированные напитки повышают риск сердечной недостаточности у мужчин, предупреждают

Кофе спасет от слабоумия

Две чашки кофе в день спасут от слабоумия...
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ