Авторизация | Регистрация






10 причин записаться в бассейн

18 сентября 2013, Категория - Сегодня, Здоровье
в избранное
10 причин записаться в бассейнПлавание - отличный вариант вида спорта для современного человека: тут практически нет противопоказаний по здоровью, можно быстро расслабиться и обрести прекрасную фигуру


Плавание – это два в одном: и удовольствие, и польза. Преимуществом плавания является то, что нагрузки в воде ощущаются меньше, а также благодаря поддерживающему воздействию воды можно работать только над определенными мышцами тела.



Плавание очень благоприятно влияет на организм. Оно укрепляет сердце, уменьшает вес и замедляет процессы старения.

Специалисты советуют записаться в бассейн осенью.

Преимущества плавания:

- Плавание сжигает жир и калории. Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время. Плаванье способно сжигать такое же количество калорий, как и альпинизм или аэробика.
- С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру. Плавание полезно не только тем, что оно положительно влияет на некоторые группы мышц, а в целом развивает мускулатуру. Поскольку человек пытается удержаться руками на воде, появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч и груди. - Движущей силой являются ноги, поэтому занятия плаванием делают их стройными. Так как в воде сопротивление больше, чем на воздухе, мышцы напрягаются больше, и соответственно красивую фигуру в результате можно обрести намного быстрее.
- Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку.
- Заниматься плаванием могут практически все. Если ребенка с самого рождения приучать к водным упражнениям, то в будущем он будет здоровым и физически крепким.
- Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью регулярного посещения бассейна можно повысить выносливость организма.
- Также водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения.
- После плавания нет болевых ощущений, как после бега или прыжков.
- Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы.
- Вода способна охлаждать тело, не позволяет перегреваться во время плавания, а также избавляет от чувства потливости.
- Многие воспринимают плавание как удовольствие. Иногда намного легче заставить себя пойти в бассейн, чем на пробежку или в спортзал, особенно летним жарким днем.

В чем минусы?

- Среди минусов плавания можно назвать только несколько. Это то, что если вы решили заниматься этим видом спорта профессионально, то будьте готовы к наращиванию мышечной массы на руках и плечах. Плавцы-спортсмены обычно верхнюю часть туловища имеют довольно широкую, а также накачанные руки.
- Решив посещать бассейн, нужно помнить о хлорке, которую добавляют для дезинфекции. Хлорка, как известно, не самым лучшим образом влияет на состояние волос, слизистой оболочки, кожи, ногтей. После длительного плавания без специальных очков могут болеть и слезиться глаза.
- Поскольку в бассейне в одной воде плавает довольно много людей лучше перед посещением навести справки, как часто вода в бассейне меняется.

Что нужно для бассейна?

Для похода в бассейн вещей нужно не больше, чем для занятий в фитнесс-центре. Это полотенце, купальный костюм (лучше спортивного покроя), плавательная шапочка, водные очки, резиновые шлепанцы, фен.


Похожие новости:

Как правильно окунаться на Крещение 2013

Столичные медики отмечают — погружаться в холодную воду 19 января на Крещение можно лишь в случае

10 причин, почему нужно пить больше воды

Очень часто можно услышать, что нужно много пить воды и даже советы о том, сколько именно человеку

Аквааэробика

Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде,

Диета или спорт: что лучше для похудения?

Не всякая диета совместима со спортивными упражнениями и не всякий спорт полезен для здоровья.

Лето будет длиться дольше в санатории «Родник Алтая»

Санаторий «Родник Алтая» объявляет о продлении работы самого большого открытого бассейна в Сибири

Автограф-сессия знаменитого российского пловца, капитана сборной России, Евгения Коротышкина в магазине товаров для плавания Proswim.ru

26 августа, в воскресенье, в торговом центре «Гагаринский» магазин товаров для плавания Proswim.ru
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ