Авторизация | Регистрация






Диетологи составили список самых полезных продуктов

29 августа 2012, Категория - Сегодня, Здоровье
в избранное
Диетологи составили список самых полезных продуктовЛидируют в продуктовом рейтинге, по мнению экспертов, помидоры, которые содержат в себе много антиоксидантов, а также глюкоза и фруктоза, йод, натрий, магний, марганец, цинк и витамины А, В, В2, В6, К, РР, Е.

Второе место списка занимают богатый витамином С сладкий перец. «Бронза» досталась ягодам, в которых содержится много минералов.

Также диетологи отмечают полезные свойства соевых орехов (они расположились на четвертой строчке рейтинга), которые способны стать нежирной и низкокалорийной заменой классических орехов.

В список наиболее полезных продуктов наступившего года вошли также полезные для микрофлоры кишечника натуральные йогурты (пятое место) и шпинат (шестое), способный бороться с раковыми клетками.

В самом конце списка оказались такие продукты, как оливковое масло, являющееся источником мононенасыщенных жиров, и богатые белками нежирная говядина и лосось.

Для поддержки печени, испытавшей в дни праздничных застолий повышенную нагрузку, специалисты по питанию советуют съедать по два яблока в день. Кроме того, они советуют есть оранжевые овощи — в частности, морковь и тыкву. Оранжевые и зеленые овощи можно добавлять в «поправляющие» печень легкие супы.

Диетологи также составили и список негативных продуктов, которые способны вызывать депрессию. В частности, склонным к унынию людям специалисты советуют сократить в рационе количество кофе, сладостей, красного мяса. Именно эти продукты оказывают пагубное влияние на нервную систему и настроение.

Похожие новости:

Самые вредные продукты на праздничном столе

Диетологи составили рейтинг пяти самых вредных продуктов, традиционно встречающихся на новогоднем и

Самые вредные продукты новогоднего стола

Новый год - это всегда застолье. Россияне привыкли накрывать богатый стол, с множеством закусок и

Самые полезные напитки

Какие напитки самые полезные?

Оливковое масло — незаменимый помощник для всех

Оливковое масло: природный эликсир молодости.

Завтрак очень полезен

Все знают, что завтракать нужно, завтрак очень полезен и является одним из обязательных элементов

Похудеть без диет помогут яблоки, – диетологи

Чтобы сбросить лишний вес, каждый раз перед приемом пищи эксперты советуют съедать яблоко.
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ










здесь должен быть ваш плеер